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H31.4.17 カロリーにも貧富の差があることを知った日

ヤマダです。

気付くと、ダイエットを初めて48日が経過しました。

実は、ダイエットする期間を5月末迄とし、腹筋、背筋を鍛えるのを7月末迄にしよと決めていたので、本格的なダイエット期間としては、丁度折り返し地点を迎えました。


現在のヤマダのデータです。

体重 78.35キロ→71.8キロ(マイナス6.55キロ)

体脂肪率 31%→27.0%

筋肉量 51.5キロ→49.7キロ(筋肉が減りました><)

歯茎の状態 どばっと血は出なくなりましたが、まだ一部から血が出ます。


体重が落ちるペースが想定より遅いです!!><

最近、ダイエットの達人で、ヤマダが師と仰いでいる従業員F氏に相談すると、心なしか冷たい言葉が返ってくる気がします・・・。

ヤマダ、寂しいです・・・。

見捨てないで・・・。

体重が落ちるペースが減っていますが、筋肉が減っているのに危機感とストレスを感じます。

最近、スーパーに行くと、チョココロネとか、カレーパンとか、ポテトチップが食べたくなります。。

ふと、パッケージを取り上げてカロリーを確認すると、あろうことか、あんなに小さいのに、カロリーが400キロカロリーくらいあるんです!!><

うひぃぃぃぃぃぃぃっ!!無理無理!!こんなにカロリーの高いもの、食べられないよ~~~~!!!

なにせ、現在のヤマダが1日に食べてよい量は、たった1,400キロカロリーくらいなんです。

菓子パンやお菓子に400キロカロリーも使ってしまったら、3食、食べれなくなってしまいます。

最近、「カロリー長者」「カロリー貧乏」という語句を考案しました。

人によって、摂取できるカロリーには限界があることを知りました。

その容量が大きい人を「カロリー長者」

その容量が少ない人を「カロリー貧乏」

と呼ぶことにしました。

現在のヤマダは「カロリー貧乏」です。。

だって、昔のヤマダは、ポテトチップス1袋をどばあああって袋ごと食べたり、コージコーナーのイチゴショートケーキをホール買いして一気に食べたり!!

500グラムの牛ひれステーキを食べたり!!

ドミノスピザのLサイズを一人で食べたり!!

もう、カロリー的には信じられないくらいリッチマンだったんです!!(遠い目)

今のヤマダなんて、たった100円程度のクリームパンひとつのカロリーでも食べることができないくらい、「カロリー貧乏」なんです!!(ぐっすん)

ああ・・・・ドミノスピザが食べたい。コージコーナーのイチゴショートをホール喰(ぐ)いしたい。カルビーのカールを袋ごと食べ切りたい。マクドナルドのビックマックをパテ1追加で2つくらい、ガブっと食べたい。

なんて、なんて、ヤマダは「カロリー貧乏」なんだ!!(うえ~~ん)


しかし・・・最近のF氏の冷ややかな視線に、なんか怖いものを感じるのは気のせいでしょうか・・・ヤマダ何かしましたか?・・・ドキドキ

H31.4.10恐るべし!リバウンド!!取り戻すのは大変でした・・・

ヤマダです・・・。

H31.4.7に73.9キロにリバウンドしてしまった・・・ヤマダです・・・。

ダイエットを始めてから、今日で41日が経過しました。

一時73.2キロになったのは幻だったのでしょうか・・・。

月曜日、火曜日と頑張りました・・・。

そして、水曜日を迎えました・・・やっと・・・73.3キロ迄戻しました・・・。

油断とは恐ろしい!!!

たった土日の2日、好きなものを食べただけで、土日月火と4日もダイエットの時間を無駄にしたのです!!><

ヤマダは学びました!!

ダイエットするときは、決して油断してはいけないのだと!!

1日とてダイエットを休んではいけないのだと!!


現在のヤマダのデータです。

体重 78.35キロ→73.3キロ

体脂肪率 31%→27.7%

筋肉量 51.5キロ→50.2キロ(筋肉が減りました><)

歯茎の状態 どばっと血は出なくなりましたが、まだ一部から血が出ます。


この戦い(ダイエット)で毎日苦しい中、ふとtriggerというアニメ会社がアニメ化した、ニンジャスレイヤーというアニメを思い出しました。

そのアニメは、「ニンジャ」という変態超人たちに女房子供を惨殺された主人公が、ニンジャを皆殺しにするために、自らニンジャの魂を宿し、ニンジャ・スレイヤーさんとして戦い続ける話です。

彼のキメ台詞は、「ニンジャ、殺すべし」なのですが、

自ら「ニンジャ」となってしまった矛盾に苦悩しながら戦い続けました。

ヤマダも、自らの「デブ」を撲滅する戦いを日々行っています・・・。

そして、いつの間にか口にするようになりました・・・。

「デブ、撲滅すべし」

今のヤマダはデブです。

つまり、「ヤマダ(デブ)、撲滅すべし」

だから、ヤマダ(デブ)は撲滅されなければならないのです!!

そして、油断から、土・日・月・火と4日も無駄にしてしまったことを今後教訓に、これから5月末迄!1日たりとも無駄にせず!

「ヤマダ(デブ)、撲滅すべし」の覚悟で油断をせず、自らのデブに立ち向かおうと思います!

ヤマダは負けない!

めない!

ヤマダ(デブ)を撲滅し尽くすその時まで!!


(ダイエットの達人)従業員F氏の言葉

「体重が一時的に増えても、それは水分変動に過ぎません。誰もが右肩下がりに毎日減ることはないのです。増えたり減ったりしながら痩せていくんです。ヤマダのような生活で体重が増えることはあり得ません。大騒ぎし過ぎです。自信を持ってください」

 

ヤマダの返答

「いやだああっ!ヤマダは毎日痩せたいんだあっ!毎日右肩下がりに痩せないと安心できないんだあっ!ヤマダは、毎日200グラム痩せるんだああっ!ヤマダは、ヤマダ(デブ)を撲滅するんだああっ!!」

 

F氏の言葉

┐(´∀`)┌ヤレヤレ

H30.10 インターネット通販とヨガサロンの融資成功

世の中には根性のある奥様というのがいらっしゃるもんですね。

今回はそんな個人事業者の融資でした。

とても子沢山の方で、当事務所にいらっしゃったときも何人目?

野球できそうなくらい?のお子様を懐胎してらっしゃいました。

旦那さんはハウスハズバンドで、お子様の面倒をみていらっしゃるそうです。

さて、ヨガサロンか。。。しかもヨガサロンを賃貸していない。

自宅事務所か・・・。しかも居住用で賃貸・・・。

結構難しいね!!

ん?事業実績がある?

やれるんじゃないか。

ということで、500万円満額成功ですw

女性経営者なので、相当、風当たりが強くて、大変でしたが、最後は金融機関も納得してくださいました。

H31.4.6油断!そして迎える土曜日、日曜日

4月6日土曜日朝、ダイエットを始めて36日が経過しました。

体重を量ると

73.2キロに減っていました!

体脂肪は27.5%

筋肉量50.3キロ

でした。

ついに、ダイエットを始めて78.35キロ→73.2キロですから、

5キロ!!痩せたことになります。

しかし、これが悪かったのです・・・。

ヤマダは油断したのです・・・。

これが次の1週間でどれほどの苦痛を生み出すか知らなかったのです・・・。

・・・ヤマダは油断し、関内駅前セルテという古くからある百貨店の敷地内の「はまや」というとんかつ屋に行きました。

むふふ。

自分にご褒美で、ミックスフライ定食に、カキフライ1つつけてもらお~~♪

ルンルン気分で、ヤマダは食べまくりました。

推定カロリーは、1,200キロです!!

(なんてカロリーの無駄遣いなんだ!!)

カロリーママからも、「食べすぎです!ダイエット中だというのを忘れないでください!(怒)」と怒られてしまいましたOrz

更に、「これでは、趣味ダイエット、特技リバウンドになってしまいます!(怒)」と更にたしなめられました。。

まあ、たまにはいいいじゃんw

運動すればいいじゃんw

・・・そして迎えた4月7日日曜日の朝

いやあああああ!(絶叫)、肥ってるしいいっ!!(涙)

なんと体重が73.4キロに・・・リバウンドしている!!

更に、4月8日月曜日の朝・・・・

体重が・・・73.9キロに!!!!

うぎゃああああああっ!!!(涙)

・・・ヤマダ・・・やばい・・・・

 

うわあああああん

F氏助けてえええええっ!!

ヤマダ戻っちゃうよ~~~~。

趣味ダイエット、特技リバウンドになっちゃうよおおお~~~。

と泣きついたのは、皆さんのご想像の通りです。。

 

H31.3.28突きつけられた現実

ヤマダ、ダイエットを始めて28日経過しました。


体重 78.35キロ → 74.5キロ (4.15キロ減少)

体脂肪率 31% → 29%

筋肉量 51.5キロ → 50.4キロ


今月の目標ダイエットとして、マイナス5キロは達成できそうにないものの、まあ、順調な感じです。

さて、1ヶ月経たなんとして、重大な事実に気付かされてしまいました!!

今更感がありますが、ヤマダは、ダイエット初心者なのです。

早速、いつもの通り、ダイエットの達人従業員F氏に泣きつきました!!

「え~~~ん、ヤマダ、目標体重62キロには、物理的になれそうにないと理解しちゃったのです~~、どうしたらいいの~~?」

「・・・何故ですか?」

「だってほら、物理的に無理なんだよ!この計算式を見てみてよ~~(涙)」

★★★★★★★★★

目標体重 62キロ 目標体脂肪率17%

→目標脂肪重量 62キロ×17%=10.54キロ

筋肉量 + 脂肪重量=50.4キロ + 10.54キロ

=60.94キロ < 62キロ

★★★★★★★★★

「確かに、62キロの範囲で収まってるけど、実際には、水分とか他の要素だってあるだろうから、ヤマダ、62キロ以下になることは、物理的にできないんじゃないの?(涙)」

「ヤマダは、間違っています」

「え?」

「体重が減ると、筋肉も減ります。だから、62キロ以下になります」

!!!???

「筋肉って落ちるの!?だってヤマダ、足がパンパンになるまで、いつもエアロバイク漕いでるよ!!」

「現に、ダイエット始めてから、筋肉1キロ落ちているじゃないですか」

おおおうっ!!!!

そういえば、そうだ!!・・・でもでも、

「筋肉落ちたら、消費カロリー減るから、1日に食べれる量が・・・」

「減るんですよ。ダイエットをこのままのペースで進めると、どんどん、1日に食べられる量が減っていくんですよ」

「・・・」

「だから、ダイエットは大変なんです」

ヤマダ、ショーーーーック(Shock)

H31.3.21ダイエットにピンチ

今日、重大な障害がヤマダのダイエットに立ちはだかりました。

ヤマダのダイエットの基本は、「デブ(ヤマダ)は有酸素運動あるのみ!」という鉄則によって、

毎日スポーツバイクタイプのエアロバイクに45分跨ることを基本としています。

しかし・・・恥ずかしながら、数日前から、運動している間に、その・・・股間に血が行き渡らなくなり、しびれが来て・・・

その後、股間の感覚がなくなるようになったのです・・・。

このままでは、血の小便が出ちゃうかもです・・・。

正直、痛いです。。

ジェル入りパット付のパンツを履くとか、エアロバイクのサドルに自前のジェル入りパットのカバーをかけるとかしたのですが、どうやらもう限界です・・・。

インターネットで、色々な対処法を探してみたりしたのですが、どうやら自転車のサドルの形状が、そもそも発明されてから現在まで欠陥品であることを誰も指摘したことがないということで、男性が自転車に乗ると、いずれ・・・男性機能が・・・喪失する危険性があるそうです・・・><

うーん。

健康になるために、不能になるというのは・・・ちょっと・・・。

最近では、そのことを改善しようという動きもあるらしく、Amazonとかを確認すると、男性器官に負荷を与えないサドルが発売されていました。。

・・・さすがに、ワンサードフィットネスに「サドル替えてくれ」といっても、聞いてもらえないでしょうから、スポーツタイプのエアロバイクから、別の股間に負荷のかからない型のエアロバイクに乗り換えるしかないですね・・・。

残念だ。

てかさ!

なんで、スポーツジムや、サイクリングメーカーは、このことを公表して、対策を打たないの!

知らない間に、男性機能が喪失した人たちが、実は、世界中にいっぱいいるんじゃないの!?


注:今日のブログにはF氏は登場しません。

え?理由?

だって・・・男性のナイーブなお話じゃん?(呟き)

相談できないじゃん・・・。

H31.3.20体重が5日間も変わらない・・・

ヤマダです・・・。

体重を量りました。

75.6キロ・・・。

ダイエットも20日目です。

でも、2.75キロしか落ちていません。。。

体脂肪 28.9パーセント

筋肉量 51.0キロ

3月16日から、あんまり変わっていません。

お、俺のどこが悪いんだ・・・。

ぐおおお。

デブ(ヤマダ)は、撲滅しなければならないというのに!

デブ(ヤマダ)は、死すべき定めだというのに!

これでは、ヤマダ(デブ)を撲滅でき~~ん!

・・・実は、TANITAの体組成計は、JISマーク取得しているのですが、さすがに検量検定合格商品ではないらしく、0.5キロくらい、計測するたびに変わるのです・・・

TANITAに問題があるのか!(責任転嫁)

ともかく、焦ったヤマダは、ダイエットの達人の従業員F氏にさっそく泣きつきました。

「教えてくれ!なぜこんなに毎日頑張っているのに、5日も体重が変わらないんだ!!(泣)TANITAの体組成計に問題があるのだろうか!?」

「甘いですね。ヤマダは甘いです」

「なんだと!?(驚愕)」

「そんな、計画通りにうまくいくほど、ダイエットの世界は甘くないんです。体重が下がらないときもあれば、上がってしまう時もあるんです。いままでどんどん体重が減っていったのは、いわば、ボーナスで、ここからが本当のダイエットなんです」

「・・・(うっそ~ん)・・・」

「それに、私は知っています。ヤマダは、事務所のお菓子箱に、最近ハッピーターンや、明治のミルクチョコを大量に買ってきて食べていますよね」

「な、なぜそれを!!」

「事務所の会議費にレシートが入っていました」

「うおおおおっ!!、ハッピーターンは、1袋20キロカロリー、明治のミルクチョコは1個27キロカロリー!そこまで問題なのですかあっ!?」

「甘いものが食べたくなったら、焼き芋やバナナ、オレンジを食べましょう。何より間食してはいけません。三食しっかり食べれば間食は要らない筈です」

そ、そんな・・・殺生(せっしょう)な・・・。

Orz(ガックシ)

(´・ω・`)しょぼ~ん。

絶句

H31.3.16寝不足で苦しい・・・

ヤマダです・・・。

ダイエットを継続しています。

事務所の前に3月1日からオープンしたワンサードフィットネスというジムに3月14日迄、毎日通っていたのですが、昨日はさすがに「確定申告の期限」だったので、やむなく、休んでしまいまいた。。

だから、昨日は運動できませんでした。

最悪

まあ、気分転換して今日からまた頑張りましょう。

まず、体重をTANITAの体組成計で量ることにしました。

75.8キロでした。

うーむ・・・、78.35キロから75.8キロだから、マイナス2.55キロですね。

これなら1ヶ月で目標のマイナス5キロが達成できそうです。

ムフw

体脂肪は、29.0パーセント、筋肉量は51.1キロでした。

順調な気がしますwくふふ。

実は、先日F氏から、「もしヤマダが、ダイエットに成功し、腹筋を割ったら尊敬するでしょう」と云われたのです。

尊敬してくれるそうです!

ヤマダふぁいとです。

やっぱ、尊敬してもらえるというのは、経営者として(?)嬉しいものです。

昨日の苦しみは忘れて、早く立ち直って、今日もガンバでふぁいとです。

H31.3.10TANITAの体組成計が到着しました

今日、TANITAの体組成計がAMAZONから到着しました。

速いですね。

早速、体重を測定してみました。77.2キロでした。

78.35→77.2 おおっ! 10日で1.15キロ減ったのか。

この程度、高校を中退する前、1時間走り込みをすれば、落ちた程度の体重です。減ったといっても、誤差の範囲です。。

体脂肪率は・・・30.3パーセントか・・・このままでは、内疾患で、いずれ死ぬ・・・。

くう、これでは1ヶ月に3キロ程度しか痩せられない!

5キロ痩せる!という、ヤマダの美しい計画(野望)が!!

どうすれば、どうすればいいんだ・・・(苦悩)

いや! ヤマダには、目の前にフィットネスジムもあれば、カロリーママの支援もある!

現状を見据えて、カロリー制限をするんだ!!

まずは、従業員F氏から、先日指摘された、焼き芋とバナナを朝食にして朝から繊維質をしっかり取ろう。

 

<カロリーママのアドバイス>

目標摂取カロリー 1,724キロカロリー 目標消費カロリー 2,626キロカロリー

焼き芋を摂取するには、これまでは、わざわざノンフライヤー等で焼かなければならなかったのですが、

最近はネット通販や近隣のスーパーで焼き芋が売っています。

これを冷凍にしたものをレンジでチンして食べれば焼き芋が安定供給できるとは!!

さすがF氏、こんな考え至ったことがなかった!!

で、デブは撲滅しなければならない!

このままでは、ヤマダもヤマダを自ら粛清しなければならないのです・・・。

明日も頑張りましょう。

歯を磨いた。

どばっと血が出た・・・。

やばいですね、これ。

H31.3.9「カロリーママ」との出会い

毎日、ジムに通って、苦しいですがエアロバイクを45分続けています。

だいぶ、ジム生活にも慣れてきた気がします。

体重も痩せてきたような気がしますが、体重計が無いので、よく分かりません。

当事務所には、ダイエットの達人と思われる従業員F氏や、管理栄養士資格を所持する従業員N氏がいるのですが、

最近、ダイエットの達人のF氏から質問が出ました。

「ヤマダさんて、1日何キロカロリー食べていいんですか?」

「????・・・わからないけど・・・」

考えてみたら、あまり意識していません。

要は、朝、冷凍した焼き芋を解凍して食べて、脂のない肉と野菜を多めに食べて、間食はロカボナッツを齧って、エアロバイクを45分漕ぎ続けることしか考えていない気がします。

素直に、あまり意識していないことと述べると、

怒られました!

「カロリーを制する者はダイエットを制し!

カロリーを知らぬものは、ダイエットを騙るべからず!」

なのだそうです。。。

なんだそれは・・・なんなんだ・・・自分の食べていい1日のカロリーなんて、どうやって決めればいいんだ・・・。

そこで、F氏に素直に述べたところ。

「スマホに、アプリを入れるといいのです。

優れたダイエットや食事管理用のアプリが現在は無料でダウンロードできるのです」

「そ、そうなのか」

ということで、早速、インターネットで検索して、ダイエット計画を自動生成し、毎日会話してくれるようなAIっぽいプログラムを探しました。

数種類から探した結果、

「カロリーママ」というアプリを発見しました。

さあ、導入です。

えと、性別、年齢、身長、体重、体脂肪率、筋肉量を入力するのか・・・、で、目標体重をセットする。。

でも、今の自分の体重・体脂肪率・筋肉量がわからない・・・。

うーん。

Amazonで、TANITAの体組成計を買うか・・・。

高いんだろうなあ・・・。

おお?4,980円か・・・。やっぱりこれくらいの価格はするのか・・・。

このまま、成人病に罹(かか)るよりましか・・・。

ということで、購入しました。

到着は、明日です。さすがAmazon、早いですね。

取り敢えず、カロリーママに分からない部分は、3月1日時点のデータを入力してみました。

目標体重は、62キロです。

1日1,700キロカロリーの食事が適正

1日2,600キロカロリーの運動量(生活運動量含む)を目標。

目標達成時期 4カ月後

をを@@

そんなことまで予想してくれるのか!?

凄いですね。今は。過去はライザップとかに行かないと、確かこういう計画って立てられなかったように思います。