ヤマダです。。
ダイエットを初めて60日を迎えました。
気付くと、ついに、本日が平成最後の日となりました。
現在のヤマダのデータです。
体重 78.35キロ→70.10キロ（マイナス8.25キロ）
体脂肪率 31％→26.4％（最近ＴＡＮＩＴＡの体脂肪計をあまり信じなくなりました）
筋肉量 51.5キロ→48.9キロ（最近ＴＡＮＩＴＡの体脂肪計をあまり信じなくなりました）
歯茎の状態 どばっと血は出なくなりましたが、まだ一部から血が出ます。
ヤマダは、当初から４月末で７０キロを切る！！
と目標を立てていたのですが・・・、現在70.10キロです・・・。
令和を迎えた５月１日の朝の体重測定が不安です・・・。
ああ、不安だ、不安だよ～。
ヤマダは明日70キロを切れるのかな～～！？
取り敢えず、今日も鬼のようにジムのエアロバイクを漕ぐ予定ですが、不安で押しつぶされそうです・・・。
旬のタケノコを料理して食べました。
美味しかったです＾＾
今のヤマダはダイエット中なので、これが精一杯かなあ。
ヤマダです。
３月１日からダイエットを初めて、本日で５８日が経過しました。
ダイエットですか？
前回のブログの４月２１日でも述べましたが、
４月１７日から昨日の４月２６日迄！！
１０日間も！！
体重が落ちませんでした・・・。
「もうダメ、心が折れそう・・・」
その度にダイエットの達人の従業員Ｆ氏に話しかけると、
「水分変動に過ぎません。体脂肪は有酸素運動をすると加水分解されて水に変わります。脂肪が水になろうとして時間がかかっているだけです」と教えてくれました。
しかし、ヤマダは、不安で堪えられず毎日繰り返して泣き言を述べました。
「うわーん、全然減らないよ～」
「自分を信じるしかありません」
と遠い目をして、Ｆ氏も、思うところがあるのでしょうか、哲学的な言葉のみの返答しかしてくれません。。
ＡＩ栄養管理士の「カロリーママ」に報告しても、「自分を信じて頑張って！」としか返答が来ません・・・。
・・・さびしい・・・
ヤマダ、もうこのまま体重落ちないんじゃ・・・。
と思いながらも、３日前から、鬼になってエアロバイクを汗ザクザクになりながら漕ぎ続けました。。
本日、早朝・・・。
現在のヤマダのデータです。
体重 78.35キロ→70.65キロ（マイナス7.7キロ）
体脂肪率 31％→26.7％（最近ＴＡＮＩＴＡの体脂肪計をあまり信じなくなりました）
筋肉量 51.5キロ→49.1キロ（最近ＴＡＮＩＴＡの体脂肪計をあまり信じなくなりました）
歯茎の状態 どばっと血は出なくなりましたが、まだ一部から血が出ます。
やっと、体重が落ちました！！
しかも、その後トイレにいって、○○してきたので、推定、70.35キロになったと思います！！（歓喜）
わーーーーい！！
これなら、あと４月３０日迄、太ももが筋肉痛で痛いけど、鬼になってエアロバイクを漕ぎ続ければ、４月目標の70キロを切るのも夢じゃありません！！
５月は、６７キロくらいを目指したいですね！！（うーむ）
うう・・・うう・・・う・・うおおおおん（うれし泣き）
ヤマダも努力して、自分を信じ続ければ結果が出るんですね！！
Ｆさんやったです～～～～～～っ！！
Ｆさんはさすがです！正しかったのです！！（涙）
わーい、メールしちゃうぞ～ｗｗ
そろそろ、歯医者に行こうかなー。ちょっと自分じゃ歯茎を治せないかもしれないです。
どうせなら、この機会に一気にぴかぴかボディのヤマダに戻るのだあｗｗ
ヤマダです。。。
4月17日から本日21日迄、４日間ずっと体重が落ちません・・・。
現在のヤマダのデータです。
体重 78.35キロ→71.8キロ（マイナス6.55キロ）
体脂肪率 31％→26.7％
筋肉量 51.5キロ→49.9キロ
歯茎の状態 どばっと血は出なくなりましたが、まだ一部から血が出ます。
辛いです。
なんか、ストレスが苦しいです。。
ダイエット達人の従業員Ｆ氏に相談しました。。
「ヤマダ、体重が落ちないんです・・・なんで？・・・ヤマダ運動しているし、食事もそこまで食べてないよ・・・（涙）」
「・・・」
Ｆ氏は無言です。ヤマダは焦りながら思い切って聞いてみました。
「何か、何かヒントが欲しいのです！師匠！！ぷりーず！！
（ＴＴ」
Ｆ氏はおもむろに、スマートフォンを見せてくれました。
？？？
「何これ？」
「これは私のお小遣い帳です」
？？？
「見てください。この収入1,500円は、私の1日の消費カロリーの1,500キロカロリーを意味します。そしてこの支出1,200円は、私の摂取カロリーの、1,200キロカロリーを意味します」
な、なんだって！？このちまちました500円とか300円とかいうのがカロリーを意味するだって！（唖然）
「私は、毎日、コツコツと１月500グラム痩せるために、3,600キロカロリーの貯金をしなければいけません」
・・・・
「その中で私はコツコツと、なんとか１週間平均で840キロカロリーを貯金できるようにしながら、土日にちょっと贅沢できるように平日の食事を我慢しているんです」
な、なんて、爪に火を点すような、いじましい節約生活を・・・
「ところが、ヤマダは、やれ１週間経っても1キロ落ちないとか、昨日から200グラムしか落ちなかったとか、ぜいたくな愚痴ばっかりです。私たち、ダイエットを日常的に行っている人の気持ちを考えたことがありますか？」
！！！！あうっ！！！！
「ヤマダは贅沢です。
ヤマダは、１日2,600キロカロリーも消費できるから、その中で1,500キロカロリーしか食べられないといっても、それだけダイエットしても1,500キロカロリーも食べられて、しかも貯金が1,100キロカロリーもできるんです。
でも、私は、1日1,500キロカロリーしか消費できないから、その中でやりくりして、1日平均300キロカロリーを貯金しないといけないんです。全然キツさが違うんです！
その辛さが理解できます？
それなのに、やれハンバーグ食べたとか、ミックスフライ定食食べてリバウンドしたとか、１週間で１キロ痩せないのは耐えきれないとか！！」
「・・・スミマセン」
まさか、あのちまちました数字の、そう、あたかもエレメンタリースクールの生徒のような小遣い帳こそが、Ｆ氏のカロリー帳だったなんて・・・・。
な、なんといえばいいんだ・・・。
驚愕！！
しゃ、謝罪しなければ！！
「ご、ごめんです（ぺこり）
ゼイタク言って悪かったのです・・・」
解説
Ｆ氏によると、体重を１キロ落とすためには、7,200キロカロリーの貯金が必要だそうです。
だから、Ｆ氏のように月500グラムダイエットするには、3,600キロカロリーの貯金が必要だということです。
Ｆ氏が理不尽をヤマダに感じる理由は、ヤマダは１日の消費できるカロリーが2,600キロカロリーもあるので、同じ１日1,500キロカロリーの食事制限をして、同じものを食べても、ヤマダはその日1,100キロカロリーも貯金できるのに、Ｆ氏は貯金が0円になってしまうという点にあるようです。
つまり、ヤマダは1日1,500キロカロリー食べても１週間で1キロ（1,100×7＝7,700＞7,200=1Kg）痩せることができるのに、Ｆ氏はまったく痩せられないということです。
そこにカロリーにおける貧富の差をかんじているのでしょう。
とても、ああ無情な現実なのです。。。
ヤマダです。
気付くと、ダイエットを初めて48日が経過しました。
実は、ダイエットする期間を５月末迄とし、腹筋、背筋を鍛えるのを７月末迄にしよと決めていたので、本格的なダイエット期間としては、丁度折り返し地点を迎えました。
現在のヤマダのデータです。
体重 78.35キロ→71.8キロ（マイナス6.55キロ）
体脂肪率 31％→27.0％
筋肉量 51.5キロ→49.7キロ（筋肉が減りました＞＜）
歯茎の状態 どばっと血は出なくなりましたが、まだ一部から血が出ます。
体重が落ちるペースが想定より遅いです！！＞＜
最近、ダイエットの達人で、ヤマダが師と仰いでいる従業員Ｆ氏に相談すると、心なしか冷たい言葉が返ってくる気がします・・・。
ヤマダ、寂しいです・・・。
見捨てないで・・・。
体重が落ちるペースが減っていますが、筋肉が減っているのに危機感とストレスを感じます。
最近、スーパーに行くと、チョココロネとか、カレーパンとか、ポテトチップが食べたくなります。。
ふと、パッケージを取り上げてカロリーを確認すると、あろうことか、あんなに小さいのに、カロリーが４００キロカロリーくらいあるんです！！＞＜
うひぃぃぃぃぃぃぃっ！！無理無理！！こんなにカロリーの高いもの、食べられないよ～～～～！！！
なにせ、現在のヤマダが１日に食べてよい量は、たった１，４００キロカロリーくらいなんです。
菓子パンやお菓子に４００キロカロリーも使ってしまったら、３食、食べれなくなってしまいます。
最近、「カロリー長者」「カロリー貧乏」という語句を考案しました。
人によって、摂取できるカロリーには限界があることを知りました。
その容量が大きい人を「カロリー長者」
その容量が少ない人を「カロリー貧乏」
と呼ぶことにしました。
現在のヤマダは「カロリー貧乏」です。。
だって、昔のヤマダは、ポテトチップス１袋をどばあああって袋ごと食べたり、コージコーナーのイチゴショートケーキをホール買いして一気に食べたり！！
５００グラムの牛ひれステーキを食べたり！！
ドミノスピザのＬサイズを一人で食べたり！！
もう、カロリー的には信じられないくらいリッチマンだったんです！！（遠い目）
今のヤマダなんて、たった１００円程度のクリームパンひとつのカロリーでも食べることができないくらい、「カロリー貧乏」なんです！！（ぐっすん）
ああ・・・・ドミノスピザが食べたい。コージコーナーのイチゴショートをホール喰（ぐ）いしたい。カルビーのカールを袋ごと食べ切りたい。マクドナルドのビックマックをパテ１追加で２つくらい、ガブっと食べたい。
なんて、なんて、ヤマダは「カロリー貧乏」なんだ！！（うえ～～ん）
しかし・・・最近のＦ氏の冷ややかな視線に、なんか怖いものを感じるのは気のせいでしょうか・・・ヤマダ何かしましたか？・・・ドキドキ
ヤマダです・・・。
Ｈ31.4.7に73.9キロにリバウンドしてしまった・・・ヤマダです・・・。
ダイエットを始めてから、今日で４１日が経過しました。
一時73.2キロになったのは幻だったのでしょうか・・・。
月曜日、火曜日と頑張りました・・・。
そして、水曜日を迎えました・・・やっと・・・73.3キロ迄戻しました・・・。
油断とは恐ろしい！！！
たった土日の２日、好きなものを食べただけで、土日月火と４日もダイエットの時間を無駄にしたのです！！＞＜
ヤマダは学びました！！
ダイエットするときは、決して油断してはいけないのだと！！
１日とてダイエットを休んではいけないのだと！！
現在のヤマダのデータです。
体重 78.35キロ→73.3キロ
体脂肪率 31％→27.7％
筋肉量 51.5キロ→50.2キロ（筋肉が減りました＞＜）
歯茎の状態 どばっと血は出なくなりましたが、まだ一部から血が出ます。
この戦い（ダイエット）で毎日苦しい中、ふとtriggerというアニメ会社がアニメ化した、ニンジャスレイヤーというアニメを思い出しました。
そのアニメは、「ニンジャ」という変態超人たちに女房子供を惨殺された主人公が、ニンジャを皆殺しにするために、自らニンジャの魂を宿し、ニンジャ・スレイヤーさんとして戦い続ける話です。
彼のキメ台詞は、「ニンジャ、殺すべし」なのですが、
自ら「ニンジャ」となってしまった矛盾に苦悩しながら戦い続けました。
ヤマダも、自らの「デブ」を撲滅する戦いを日々行っています・・・。
そして、いつの間にか口にするようになりました・・・。
「デブ、撲滅すべし」
今のヤマダはデブです。
つまり、「ヤマダ（デブ）、撲滅すべし」
だから、ヤマダ（デブ）は撲滅されなければならないのです！！
そして、油断から、土・日・月・火と４日も無駄にしてしまったことを今後教訓に、これから５月末迄！１日たりとも無駄にせず！
「ヤマダ（デブ）、撲滅すべし」の覚悟で油断をせず、自らのデブに立ち向かおうと思います！
ヤマダは負けない！
諦めない！
ヤマダ（デブ）を撲滅し尽くすその時まで！！
（ダイエットの達人）従業員Ｆ氏の言葉
「体重が一時的に増えても、それは水分変動に過ぎません。誰もが右肩下がりに毎日減ることはないのです。増えたり減ったりしながら痩せていくんです。ヤマダのような生活で体重が増えることはあり得ません。大騒ぎし過ぎです。自信を持ってください」
ヤマダの返答
「いやだああっ！ヤマダは毎日痩せたいんだあっ！毎日右肩下がりに痩せないと安心できないんだあっ！ヤマダは、毎日２００グラム痩せるんだああっ！ヤマダは、ヤマダ（デブ）を撲滅するんだああっ！！」
Ｆ氏の言葉
┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
世の中には根性のある奥様というのがいらっしゃるもんですね。
今回はそんな個人事業者の融資でした。
とても子沢山の方で、当事務所にいらっしゃったときも何人目？
野球できそうなくらい？のお子様を懐胎してらっしゃいました。
旦那さんはハウスハズバンドで、お子様の面倒をみていらっしゃるそうです。
さて、ヨガサロンか。。。しかもヨガサロンを賃貸していない。
自宅事務所か・・・。しかも居住用で賃貸・・・。
結構難しいね！！
ん？事業実績がある？
やれるんじゃないか。
ということで、５００万円満額成功ですｗ
女性経営者なので、相当、風当たりが強くて、大変でしたが、最後は金融機関も納得してくださいました。
4月6日土曜日朝、ダイエットを始めて36日が経過しました。
体重を量ると
73.2キロに減っていました！
体脂肪は27.5％
筋肉量50.3キロ
でした。
ついに、ダイエットを始めて78.35キロ→73.2キロですから、
5キロ！！痩せたことになります。
しかし、これが悪かったのです・・・。
ヤマダは油断したのです・・・。
これが次の１週間でどれほどの苦痛を生み出すか知らなかったのです・・・。
・・・ヤマダは油断し、関内駅前セルテという古くからある百貨店の敷地内の「はまや」というとんかつ屋に行きました。
むふふ。
自分にご褒美で、ミックスフライ定食に、カキフライ１つつけてもらお～～♪
ルンルン気分で、ヤマダは食べまくりました。
推定カロリーは、１，２００キロです！！
（なんてカロリーの無駄遣いなんだ！！）
カロリーママからも、「食べすぎです！ダイエット中だというのを忘れないでください！（怒）」と怒られてしまいましたOrz
更に、「これでは、趣味ダイエット、特技リバウンドになってしまいます！（怒）」と更にたしなめられました。。
まあ、たまにはいいいじゃんｗ
運動すればいいじゃんｗ
・・・そして迎えた４月７日日曜日の朝
いやあああああ！（絶叫）、肥ってるしいいっ！！（涙）
なんと体重が73.4キロに・・・リバウンドしている！！
更に、4月8日月曜日の朝・・・・
体重が・・・73.9キロに！！！！
うぎゃああああああっ！！！（涙）
・・・ヤマダ・・・やばい・・・・
うわあああああん
Ｆ氏助けてえええええっ！！
ヤマダ戻っちゃうよ～～～～。
趣味ダイエット、特技リバウンドになっちゃうよおおお～～～。
と泣きついたのは、皆さんのご想像の通りです。。
ヤマダ、ダイエットを始めて28日経過しました。
体重 78.35キロ → 74.5キロ （4.15キロ減少）
体脂肪率 31％ → 29％
筋肉量 51.5キロ → 50.4キロ
今月の目標ダイエットとして、マイナス５キロは達成できそうにないものの、まあ、順調な感じです。
さて、１ヶ月経たなんとして、重大な事実に気付かされてしまいました！！
今更感がありますが、ヤマダは、ダイエット初心者なのです。
早速、いつもの通り、ダイエットの達人従業員Ｆ氏に泣きつきました！！
「え～～～ん、ヤマダ、目標体重６２キロには、物理的になれそうにないと理解しちゃったのです～～、どうしたらいいの～～？」
「・・・何故ですか？」
「だってほら、物理的に無理なんだよ！この計算式を見てみてよ～～（涙）」
★★★★★★★★★
目標体重 62キロ 目標体脂肪率17％
→目標脂肪重量 62キロ×17％＝１０．５４キロ
筋肉量 ＋ 脂肪重量＝50.4キロ ＋ 10.54キロ
＝60.94キロ ＜ 62キロ
★★★★★★★★★
「確かに、６２キロの範囲で収まってるけど、実際には、水分とか他の要素だってあるだろうから、ヤマダ、６２キロ以下になることは、物理的にできないんじゃないの？（涙）」
「ヤマダは、間違っています」
「え？」
「体重が減ると、筋肉も減ります。だから、６２キロ以下になります」
！！！？？？
「筋肉って落ちるの！？だってヤマダ、足がパンパンになるまで、いつもエアロバイク漕いでるよ！！」
「現に、ダイエット始めてから、筋肉１キロ落ちているじゃないですか」
おおおうっ！！！！
そういえば、そうだ！！・・・でもでも、
「筋肉落ちたら、消費カロリー減るから、１日に食べれる量が・・・」
「減るんですよ。ダイエットをこのままのペースで進めると、どんどん、１日に食べられる量が減っていくんですよ」
「・・・」
「だから、ダイエットは大変なんです」
ヤマダ、ショーーーーック（Shock）
今日、重大な障害がヤマダのダイエットに立ちはだかりました。
ヤマダのダイエットの基本は、「デブ（ヤマダ）は有酸素運動あるのみ！」という鉄則によって、
毎日スポーツバイクタイプのエアロバイクに４５分跨ることを基本としています。
しかし・・・恥ずかしながら、数日前から、運動している間に、その・・・股間に血が行き渡らなくなり、しびれが来て・・・
その後、股間の感覚がなくなるようになったのです・・・。
このままでは、血の小便が出ちゃうかもです・・・。
正直、痛いです。。
ジェル入りパット付のパンツを履くとか、エアロバイクのサドルに自前のジェル入りパットのカバーをかけるとかしたのですが、どうやらもう限界です・・・。
インターネットで、色々な対処法を探してみたりしたのですが、どうやら自転車のサドルの形状が、そもそも発明されてから現在まで欠陥品であることを誰も指摘したことがないということで、男性が自転車に乗ると、いずれ・・・男性機能が・・・喪失する危険性があるそうです・・・＞＜
うーん。
健康になるために、不能になるというのは・・・ちょっと・・・。
最近では、そのことを改善しようという動きもあるらしく、Ａｍａｚｏｎとかを確認すると、男性器官に負荷を与えないサドルが発売されていました。。
・・・さすがに、ワンサードフィットネスに「サドル替えてくれ」といっても、聞いてもらえないでしょうから、スポーツタイプのエアロバイクから、別の股間に負荷のかからない型のエアロバイクに乗り換えるしかないですね・・・。
残念だ。
てかさ！
なんで、スポーツジムや、サイクリングメーカーは、このことを公表して、対策を打たないの！
知らない間に、男性機能が喪失した人たちが、実は、世界中にいっぱいいるんじゃないの！？
注：今日のブログにはＦ氏は登場しません。
え？理由？
だって・・・男性のナイーブなお話じゃん？（呟き）
相談できないじゃん・・・。
ヤマダです・・・。
体重を量りました。
75.6キロ・・・。
ダイエットも２０日目です。
でも、2.75キロしか落ちていません。。。
体脂肪 28.9パーセント
筋肉量 51.0キロ
３月16日から、あんまり変わっていません。
お、俺のどこが悪いんだ・・・。
ぐおおお。
デブ（ヤマダ）は、撲滅しなければならないというのに！
デブ（ヤマダ）は、死すべき定めだというのに！
これでは、ヤマダ（デブ）を撲滅でき～～ん！
・・・実は、TANITAの体組成計は、ＪＩＳマーク取得しているのですが、さすがに検量検定合格商品ではないらしく、0.5キロくらい、計測するたびに変わるのです・・・
ＴＡＮＩＴＡに問題があるのか！（責任転嫁）
ともかく、焦ったヤマダは、ダイエットの達人の従業員Ｆ氏にさっそく泣きつきました。
「教えてくれ！なぜこんなに毎日頑張っているのに、5日も体重が変わらないんだ！！（泣）ＴＡＮＩＴＡの体組成計に問題があるのだろうか！？」
「甘いですね。ヤマダは甘いです」
「なんだと！？（驚愕）」
「そんな、計画通りにうまくいくほど、ダイエットの世界は甘くないんです。体重が下がらないときもあれば、上がってしまう時もあるんです。いままでどんどん体重が減っていったのは、いわば、ボーナスで、ここからが本当のダイエットなんです」
「・・・（うっそ～ん）・・・」
「それに、私は知っています。ヤマダは、事務所のお菓子箱に、最近ハッピーターンや、明治のミルクチョコを大量に買ってきて食べていますよね」
「な、なぜそれを！！」
「事務所の会議費にレシートが入っていました」
「うおおおおっ！！、ハッピーターンは、１袋20キロカロリー、明治のミルクチョコは１個27キロカロリー！そこまで問題なのですかあっ！？」
「甘いものが食べたくなったら、焼き芋やバナナ、オレンジを食べましょう。何より間食してはいけません。三食しっかり食べれば間食は要らない筈です」
そ、そんな・・・殺生（せっしょう）な・・・。
Orz（ガックシ）
（´・ω・｀）しょぼ～ん。
絶句