H31.3.28突きつけられた現実

ヤマダ、ダイエットを始めて28日経過しました。


体重 78.35キロ → 74.5キロ (4.15キロ減少)

体脂肪率 31% → 29%

筋肉量 51.5キロ → 50.4キロ


今月の目標ダイエットとして、マイナス5キロは達成できそうにないものの、まあ、順調な感じです。

さて、1ヶ月経たなんとして、重大な事実に気付かされてしまいました!!

今更感がありますが、ヤマダは、ダイエット初心者なのです。

早速、いつもの通り、ダイエットの達人従業員F氏に泣きつきました!!

「え~~~ん、ヤマダ、目標体重62キロには、物理的になれそうにないと理解しちゃったのです~~、どうしたらいいの~~?」

「・・・何故ですか?」

「だってほら、物理的に無理なんだよ!この計算式を見てみてよ~~(涙)」

★★★★★★★★★

目標体重 62キロ 目標体脂肪率17%

→目標脂肪重量 62キロ×17%=10.54キロ

筋肉量 + 脂肪重量=50.4キロ + 10.54キロ

=60.94キロ < 62キロ

★★★★★★★★★

「確かに、62キロの範囲で収まってるけど、実際には、水分とか他の要素だってあるだろうから、ヤマダ、62キロ以下になることは、物理的にできないんじゃないの?(涙)」

「ヤマダは、間違っています」

「え?」

「体重が減ると、筋肉も減ります。だから、62キロ以下になります」

!!!???

「筋肉って落ちるの!?だってヤマダ、足がパンパンになるまで、いつもエアロバイク漕いでるよ!!」

「現に、ダイエット始めてから、筋肉1キロ落ちているじゃないですか」

おおおうっ!!!!

そういえば、そうだ!!・・・でもでも、

「筋肉落ちたら、消費カロリー減るから、1日に食べれる量が・・・」

「減るんですよ。ダイエットをこのままのペースで進めると、どんどん、1日に食べられる量が減っていくんですよ」

「・・・」

「だから、ダイエットは大変なんです」

ヤマダ、ショーーーーック(Shock)

H31.3.21ダイエットにピンチ

今日、重大な障害がヤマダのダイエットに立ちはだかりました。

ヤマダのダイエットの基本は、「デブ(ヤマダ)は有酸素運動あるのみ!」という鉄則によって、

毎日スポーツバイクタイプのエアロバイクに45分跨ることを基本としています。

しかし・・・恥ずかしながら、数日前から、運動している間に、その・・・股間に血が行き渡らなくなり、しびれが来て・・・

その後、股間の感覚がなくなるようになったのです・・・。

このままでは、血の小便が出ちゃうかもです・・・。

正直、痛いです。。

ジェル入りパット付のパンツを履くとか、エアロバイクのサドルに自前のジェル入りパットのカバーをかけるとかしたのですが、どうやらもう限界です・・・。

インターネットで、色々な対処法を探してみたりしたのですが、どうやら自転車のサドルの形状が、そもそも発明されてから現在まで欠陥品であることを誰も指摘したことがないということで、男性が自転車に乗ると、いずれ・・・男性機能が・・・喪失する危険性があるそうです・・・><

うーん。

健康になるために、不能になるというのは・・・ちょっと・・・。

最近では、そのことを改善しようという動きもあるらしく、Amazonとかを確認すると、男性器官に負荷を与えないサドルが発売されていました。。

・・・さすがに、ワンサードフィットネスに「サドル替えてくれ」といっても、聞いてもらえないでしょうから、スポーツタイプのエアロバイクから、別の股間に負荷のかからない型のエアロバイクに乗り換えるしかないですね・・・。

残念だ。

てかさ!

なんで、スポーツジムや、サイクリングメーカーは、このことを公表して、対策を打たないの!

知らない間に、男性機能が喪失した人たちが、実は、世界中にいっぱいいるんじゃないの!?


注:今日のブログにはF氏は登場しません。

え?理由?

だって・・・男性のナイーブなお話じゃん?(呟き)

相談できないじゃん・・・。

H31.3.20体重が5日間も変わらない・・・

ヤマダです・・・。

体重を量りました。

75.6キロ・・・。

ダイエットも20日目です。

でも、2.75キロしか落ちていません。。。

体脂肪 28.9パーセント

筋肉量 51.0キロ

3月16日から、あんまり変わっていません。

お、俺のどこが悪いんだ・・・。

ぐおおお。

デブ(ヤマダ)は、撲滅しなければならないというのに!

デブ(ヤマダ)は、死すべき定めだというのに!

これでは、ヤマダ(デブ)を撲滅でき~~ん!

・・・実は、TANITAの体組成計は、JISマーク取得しているのですが、さすがに検量検定合格商品ではないらしく、0.5キロくらい、計測するたびに変わるのです・・・

TANITAに問題があるのか!(責任転嫁)

ともかく、焦ったヤマダは、ダイエットの達人の従業員F氏にさっそく泣きつきました。

「教えてくれ!なぜこんなに毎日頑張っているのに、5日も体重が変わらないんだ!!(泣)TANITAの体組成計に問題があるのだろうか!?」

「甘いですね。ヤマダは甘いです」

「なんだと!?(驚愕)」

「そんな、計画通りにうまくいくほど、ダイエットの世界は甘くないんです。体重が下がらないときもあれば、上がってしまう時もあるんです。いままでどんどん体重が減っていったのは、いわば、ボーナスで、ここからが本当のダイエットなんです」

「・・・(うっそ~ん)・・・」

「それに、私は知っています。ヤマダは、事務所のお菓子箱に、最近ハッピーターンや、明治のミルクチョコを大量に買ってきて食べていますよね」

「な、なぜそれを!!」

「事務所の会議費にレシートが入っていました」

「うおおおおっ!!、ハッピーターンは、1袋20キロカロリー、明治のミルクチョコは1個27キロカロリー!そこまで問題なのですかあっ!?」

「甘いものが食べたくなったら、焼き芋やバナナ、オレンジを食べましょう。何より間食してはいけません。三食しっかり食べれば間食は要らない筈です」

そ、そんな・・・殺生(せっしょう)な・・・。

Orz(ガックシ)

(´・ω・`)しょぼ~ん。

絶句

H31.3.16寝不足で苦しい・・・

ヤマダです・・・。

ダイエットを継続しています。

事務所の前に3月1日からオープンしたワンサードフィットネスというジムに3月14日迄、毎日通っていたのですが、昨日はさすがに「確定申告の期限」だったので、やむなく、休んでしまいまいた。。

だから、昨日は運動できませんでした。

最悪

まあ、気分転換して今日からまた頑張りましょう。

まず、体重をTANITAの体組成計で量ることにしました。

75.8キロでした。

うーむ・・・、78.35キロから75.8キロだから、マイナス2.55キロですね。

これなら1ヶ月で目標のマイナス5キロが達成できそうです。

ムフw

体脂肪は、29.0パーセント、筋肉量は51.1キロでした。

順調な気がしますwくふふ。

実は、先日F氏から、「もしヤマダが、ダイエットに成功し、腹筋を割ったら尊敬するでしょう」と云われたのです。

尊敬してくれるそうです!

ヤマダふぁいとです。

やっぱ、尊敬してもらえるというのは、経営者として(?)嬉しいものです。

昨日の苦しみは忘れて、早く立ち直って、今日もガンバでふぁいとです。

H31.3.10TANITAの体組成計が到着しました

今日、TANITAの体組成計がAMAZONから到着しました。

速いですね。

早速、体重を測定してみました。77.2キロでした。

78.35→77.2 おおっ! 10日で1.15キロ減ったのか。

この程度、高校を中退する前、1時間走り込みをすれば、落ちた程度の体重です。減ったといっても、誤差の範囲です。。

体脂肪率は・・・30.3パーセントか・・・このままでは、内疾患で、いずれ死ぬ・・・。

くう、これでは1ヶ月に3キロ程度しか痩せられない!

5キロ痩せる!という、ヤマダの美しい計画(野望)が!!

どうすれば、どうすればいいんだ・・・(苦悩)

いや! ヤマダには、目の前にフィットネスジムもあれば、カロリーママの支援もある!

現状を見据えて、カロリー制限をするんだ!!

まずは、従業員F氏から、先日指摘された、焼き芋とバナナを朝食にして朝から繊維質をしっかり取ろう。

 

<カロリーママのアドバイス>

目標摂取カロリー 1,724キロカロリー 目標消費カロリー 2,626キロカロリー

焼き芋を摂取するには、これまでは、わざわざノンフライヤー等で焼かなければならなかったのですが、

最近はネット通販や近隣のスーパーで焼き芋が売っています。

これを冷凍にしたものをレンジでチンして食べれば焼き芋が安定供給できるとは!!

さすがF氏、こんな考え至ったことがなかった!!

で、デブは撲滅しなければならない!

このままでは、ヤマダもヤマダを自ら粛清しなければならないのです・・・。

明日も頑張りましょう。

歯を磨いた。

どばっと血が出た・・・。

やばいですね、これ。

H31.3.9「カロリーママ」との出会い

毎日、ジムに通って、苦しいですがエアロバイクを45分続けています。

だいぶ、ジム生活にも慣れてきた気がします。

体重も痩せてきたような気がしますが、体重計が無いので、よく分かりません。

当事務所には、ダイエットの達人と思われる従業員F氏や、管理栄養士資格を所持する従業員N氏がいるのですが、

最近、ダイエットの達人のF氏から質問が出ました。

「ヤマダさんて、1日何キロカロリー食べていいんですか?」

「????・・・わからないけど・・・」

考えてみたら、あまり意識していません。

要は、朝、冷凍した焼き芋を解凍して食べて、脂のない肉と野菜を多めに食べて、間食はロカボナッツを齧って、エアロバイクを45分漕ぎ続けることしか考えていない気がします。

素直に、あまり意識していないことと述べると、

怒られました!

「カロリーを制する者はダイエットを制し!

カロリーを知らぬものは、ダイエットを騙るべからず!」

なのだそうです。。。

なんだそれは・・・なんなんだ・・・自分の食べていい1日のカロリーなんて、どうやって決めればいいんだ・・・。

そこで、F氏に素直に述べたところ。

「スマホに、アプリを入れるといいのです。

優れたダイエットや食事管理用のアプリが現在は無料でダウンロードできるのです」

「そ、そうなのか」

ということで、早速、インターネットで検索して、ダイエット計画を自動生成し、毎日会話してくれるようなAIっぽいプログラムを探しました。

数種類から探した結果、

「カロリーママ」というアプリを発見しました。

さあ、導入です。

えと、性別、年齢、身長、体重、体脂肪率、筋肉量を入力するのか・・・、で、目標体重をセットする。。

でも、今の自分の体重・体脂肪率・筋肉量がわからない・・・。

うーん。

Amazonで、TANITAの体組成計を買うか・・・。

高いんだろうなあ・・・。

おお?4,980円か・・・。やっぱりこれくらいの価格はするのか・・・。

このまま、成人病に罹(かか)るよりましか・・・。

ということで、購入しました。

到着は、明日です。さすがAmazon、早いですね。

取り敢えず、カロリーママに分からない部分は、3月1日時点のデータを入力してみました。

目標体重は、62キロです。

1日1,700キロカロリーの食事が適正

1日2,600キロカロリーの運動量(生活運動量含む)を目標。

目標達成時期 4カ月後

をを@@

そんなことまで予想してくれるのか!?

凄いですね。今は。過去はライザップとかに行かないと、確かこういう計画って立てられなかったように思います。

H31年3月1日からダイエットを始めました

従業員に、「ダイエットのブログを書くと、お客様が読んでくれるに違いありません!」

と強く主張されたので、

「マジか!?@@」

ということで、ダイエットのブログを書くことにしました。

ちなみに、ダイエットのきっかけは、当事務所の目の前(正確にははす向かい)のビルでフィットネスジムが3月1日開業したことでした。

ジムの名前は「ワンサードフィットネス」というジムです。

これまで、安定的にジム通うことができないので、それを口実にダイエットから逃げていたのですが、

しかし、そろそろ「デブ撲滅!」しないと命にかかわると思っていたので、丁度よいので入会しました。

オープンキャンペーンで、月会費が激安でした!


さあ、ヤマダのダイエットが始まったのです。

H31.3.1 初日は、ジムのトレーナーの方が無料で現在の身体状況をチェックしてくれました。

体重 78.55キロ(着衣なので、推定78.35キロだと思います)※※大学時代は、50キロでした・・・><

筋肉量 51.25キロ

体脂肪率 31.2%(ぐはっ!) 標準は19.9%

内臓脂肪 17.0(ぎゃあ!!) 標準は9.5以下

こりゃあ、やばい。

いつ、成人病が発病してもおかしくない。。。

最近、歯を磨くと血達磨(ちだるま)になるので、ついでに、

サンスターのGUMの医薬品も導入して、一気に健康体になるかあっ!!


この恐ろしい状況に直面して、20年にわたって放置し続けた、

デブ!!を撲滅する必要があることを強く認識しました。

ということで、ジムトレーナーの方から、無料で運動メニューまで作成してもらったのですが、ヤマダは、仕事もしないといけないので、全部やっていたら続けられません。

といことで、勝手にトレーニングメニューを作ってしまいました。

ズバリ!

エアロバイク45分です。

もうこれだけで、ヤマダには十分です。

これなら、タブレットをエアロバイクに装着して、業務のための勉強迄できてしまいます^^V

汗をかいているうちに、嫌なお勉強も無理矢理できてしまうという素晴らしいトレーニングです。

デブには有酸素運動あるのみ!

持久力を付け、脂肪を燃やすには、30分超の有酸素運動あるのみ!

ということで、頑張り始めました。

ついに、20年間放置し続けた、「デブ」と対決することに決定です。

H30-6一般貨物事業の創業融資

ごめんなさい!全然更新していませんね(笑)

いやー、筆不精なもので・・・。

しょうがないので、過去にさかのぼってブログを書こうと思います。

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最近、一般貨物事業者の創業融資が大変なんですよね。。

だって、許可が下りないと原則融資してくれませんからね・・・。

自己資金は500万円でした。

なんとか、1,500万円成功です^^ノ

 

まあ、知恵を絞って準備すれば、手堅い戦いですね。